Forte Benning, Ga.–Soldados e líderes do Centro de Excelência de Maneuver (MCoE) concluíram recentemente o Curso de Facilitador de Mobilidade Ativa e Mindfulness (TMAR-M), um componente chave da Saúde e Fitness Holística do Exército (H) 2 F) sistema. A porção pessoal do curso, realizada a partir de fevereiro. 22 - 26, 2026, é projetado para equipar os soldados com as habilidades para melhorar a prontidão física e mental, prevenir lesões e otimizar o desempenho. Estudantes completados 14 horas de aprendizagem a distância antes do curso em pessoa para maximizar o tempo de treinamento.
"Eu sinto que o programa TMAR-M constrói um líder mais flexível, adaptativo e de mente aberta. 1 st Classe Michaelangelo Carruth, um aluno no curso de facilitador TMAR-M.. Como um Exército, precisamos realmente entender o que é a atenção plena, entender o que é a respiração, e então ensinar nossos soldados como reconhecer que apenas fazendo uma pausa tática e um bom ar podem fazer você pensar claramente sobre o que você vai fazer, dizer ou realizar a seguir..
O TMAR-M é uma abordagem inovadora que integra princípios de recuperação ativa, exercícios de mobilidade e técnicas de atenção e respiração. O programa é uma parte do mais amplo H do Exército 2 Iniciativa F, que visa capacitar e equipar os soldados para assumirem a sua saúde, aptidão e bem- estar.
.TMAR- M é sobre ensinar soldados como descer- regular. Ao usar técnicas comprovadas de respiração e atenção plena, damos-lhes o poder de gerenciar o estresse em qualquer situação, tornando-os mais letais e mais resistentes na recuperação. Exército Maj. Stephanie Meno, a assistente facilitadora do curso..O Exército vai ser capaz de usar isso e ver ganhos extremos em nossa capacidade de executar e nossa capacidade para os soldados de executar em ambientes de alto estresse."
Os participantes do curso foram guiados por uma série de exercícios práticos, incluindo aquecimentos dinâmicos, refrescos e técnicas de atenção plena. O treinamento é projetado para integrar facilmente no treinamento físico e durante todo o dia de serviço, incluindo reuniões, intervalos e treinamento de campo.
.Eu diria que o TMAR- M ajuda a criar um guerreiro mais afiado e mais responsivo. Os soldados ficam mais cientes do seu ambiente e de si mesmos, o que lhes permite responder com mais precisão sob o estresse, disse o U.S. Sargento do Estado-Maior do Exército. Jacob Cryer, facilitador e co- instrutor do TMAR- M. їQuando os soldados fortalecem a sua conexão com seus corpos, isso se traduz para a sua conexão com seu equipamento e sua missão. Ele os ajuda a limpar defeitos mais eficazmente e a trabalhar com problemas inesperados em um ambiente de combate à guerra.
O programa TMAR-M suporta diretamente os cinco domínios do H 2 Sistema F: aptidão física, mental, nutricional, sono e espiritual. Ao focar no reforço da conexão entre prontidão física, desempenho cognitivo, recuperação e resiliência, o programa fornece uma abordagem abrangente para o bem- estar e a letalidade dos soldados. Num estudo piloto em treinamento básico de combate em 2020 Soldados que implementaram o TMAR-M através de exercícios diários pré e pós-Physical Readiness Training (PRT) e exercícios de atenção à mente viram um 18.4% diminuição dos encontros médicos relacionados com lesões, 27% diminuição da depressão e ansiedade e diminuição dos problemas de sono. Estas melhorias resultaram em economias de custos de mais de $ 135,000 por Brigada por ano devido a encontros médicos evitados e tempo de treinamento perdido. Em um 2022 piloto em Treinamento Individual Avançado (AIT), estagiários do TMAR-M viram melhorias significativas nos escores ACFT para mulheres ( 92% taxa de passagem vs 71% no grupo de controle) e um 10 - aumento médio de pontos em corrida de dois quilômetros e tabuleiro para estagiários masculinos. O TMAR-M é crítico para os guerreiros porque fornece técnicas simples e poderosas para controlar a sua resposta física e mental ao estresse, aumentando diretamente a sua letalidade sob pressão e aumentando a sua resiliência a longo prazo.
O.TMAR- M é essencial para combates de guerra modernos, pois os conflitos futuros serão cada vez mais cognitivos. Se queremos que os soldados pensem claramente sob pressão e processar informações complexas em tempo real, devemos treiná-los para regular a resposta ao estresse, disse o U.S. Col. do Exército Kelly Howard, instrutor principal do TMAR-M. їEstas habilidades também suportam a recuperação e a resiliência, ajudando os soldados a reiniciar mais eficazmente e a aparecer preparados para a próxima missão, no dia seguinte e o próximo desafio. Precisamos desta habilidade de ser capazes de responder versus reagir.
A conclusão bem sucedida deste curso marca outro passo em frente para o MCoE na sua missão de desenvolver líderes e soldados adaptativos e resilientes. Os princípios do TMAR-M continuarão a ser integrados em programas de treinamento em Fort Benning. Ao integrar o TMAR- M no seu pipeline, o MCoE está fazendo mais do que apenas treinar soldados; está construindo a própria base de um guerreiro moderno, que possui a durabilidade psicológica para combinar com a sua letalidade física.